Superbra Mellis-tips

Superbra Mellis-tips

Kolla in den här länken på fokuserad energi! Det är en blogg som Lotta i Gävle skriver. Hon är kostplaneringens drottning. Det är en sak att läsa i böcker, tidningar mm vad man borde göra för mellisar med mera, men den här tjejen fixar det, varje dag.

Jag skrev en kommentar i ett inlägg och efterfrågade ett inlägg om mellisar och så fick jag det. Så himla gulligt och snällt!

Kram Lotta om du läser det här 🙂

Diagram

Här kommer diagram med mått och vikt. Hurra det går åt rätt håll. Det kanske är konstigt att lägga ut det här, men det ser till att hålla mig motiverad och inte gå i diket.

Idag är vikten 65,7 alltså 0,7 kilo från mitt viktmål den 15:e maj. Det kommer att gå, nu tror jag också på det. Det har jag inte alltid gjort.

Här är några av skillnaderna:
Vikt -7,8 kilo
Midja -11 cm
Överarm -8 cm (per arm!)

Det finns mer att ta från, särskilt på magen, men jag är nöjd med det jag har gjort hitills och ska fortsätta med samma livsstil efter 15 maj.

Kram alla fina!

Tillägg: BMI har gått från >30 till 27!

Hur går det nu då???

Idag är det två veckor till min deadline för 65 kilo. Det är inom räckhåll. Jag har pause från mörk choklad och äter inte lika mycket nötter som för några veckor sedan. En typisk kost under min dag ser ut ungefär så här…

Frukost: havregrynsgröt, frukt, några nötter, kanel och mjölk 1,5%. Ibland ägg.

Mellis: ägg eller minikeso/lättkesella med bär el frukt.

Lunch: kött/fågel/fisk med quinoa, grönsaker, påssallad (färdig mix) oftast är lunchen rester från en middag. Långsamt äts lunchen, när man sitter mellan två småbarn är det svårt att själv äta fort 🙂

Mellis: samma som förra melliset. Ibland ett skivat ägg på hårdbröd och kaviar.

Middag: ungefär samma som lunchen.

Kvällis: jag blir alltid hungrig på kvällen så då äter jag ett sent mellis liknande de andra mellisarna.

Om jag inte hinner fixa ett bra mellis äter jag en frukt och några nötter.

Dryck: vatten, vatten, vatten. Till alla mål, även mellis!
Jo kaffe också, ibland svart, men mestadels med lite (för mycket) mjölk.

Sen tränar jag så mycket jag kan och orkar, oftast 4 ggr per vecka. Min grundtanke med träningen är att bli starkare, bättre, smalare genom variation. Hemma tränar jag med min 8 kilo kettlebell och styrka utan vikter. På gym gör jag allt möjligt, ja inte dansinpsirerade träningsformer, men allt annat.

Magen känns mindre, även i måttbandet. Jag ska uppdatera mitt diagram inom kort 🙂

Ha en super-Onsdag!
Kram

Längtar till sommar!

Det kom värsta regnskuren och vilken härlig luft efter det! HM inspirerar också…

image

Jag fick redigera här för bilden kom inte med, nåväl sommaren kommer!

Lunch

image

Enda felet med den här lunchen är att den blev sen.
Quinoa tar 15-29 minuter att koka, men idag hade jag färdig i kylen. Grillad kyckling och grönsaker är rester från igår. Snabbmat med andra ord! 🙂

Äntligen sandlåda… Eller?

image

image

Sandlådan är aningen geggig, men alldeles underbar tycker Axel. Själv ska jag snart gå till garaget och sanera galonbyxorna, med mera.

Idag återvände jag till mina backar efter lunchen, upp- ner, upp – ner osv. Finalen är den brantaste backen på väg hem till en lång och taktfast ”Bad romance” (Lady Gaga). Nu sitter jag i soffan, överdoserar koffein och har träningsvärk som bara den. Hur gick det till? Slarvig stretch? Länge sen sist? Gårdagens träning? Eller körde jag snabbare än vanligt? Förmodligen en kombo av ovan nämnda orsaker.

Dags att ta tag i de eländigt geggiga kläderna…

Trevlig kväll alla!

Småbarnsföräldrar på gymmet…

– använder Bamsehudkräm som passerat bäst före datum.
– har ett blöjkit, haklappar och lite fruktmos i väskan
– använder små gratis Babylotion i ansiktet om de glömmer dagkrämen
– använder baby-wetwipes för att torka bort mascara under ögonen efter träningspasset
– rakar benen lika ofta (sällan) som de går till frissan

Ja jag ska inte dra alla över samma kant, men det stämmer in på mig. Jag brukar skratta lite för mig själv när jag byter om till mina snygga New-body trollor och amningsbehå när jag funderar på vad de andra på gymmet tänker. Själv tänker jag ”det här är din verklighet när du fått barn om några år”.

Hur ser er gympapåse ut? 🙂